Como fazer sopa de peixe para consumo pós-parto

Como fazer sopa de peixe para consumo pós-parto

Durante o período de recuperação pós-parto, a sopa de peixe é o tônico de primeira escolha de muitas mães. Além de ser rico em nutrientes, também promove a secreção de leite e ajuda o corpo a se recuperar rapidamente. A seguir está um tópico quente na Internet nos últimos 10 dias sobre como fazer sopa de peixe pós-parto e conteúdo interessante relacionado.

1. Valor nutricional da sopa de peixe pós-parto

A sopa de peixe é rica em proteínas de alta qualidade, ácidos graxos ômega-3, vitamina D e minerais, o que é muito útil para a recuperação física das puérperas e para o desenvolvimento saudável dos bebês. A seguir está uma comparação dos componentes nutricionais dos peixes comuns:

2. Como fazer sopa de peixe pós-parto

A seguir estão as três receitas de sopa de peixe pós-parto mais populares na Internet:

1. Sopa de tofu de carpa cruciana

Ingredientes: 1 carpa cruciana, 200g de tofu macio, 3 fatias de gengibre, 10g de wolfberry, quantidade adequada de sal.

Etapas:

1) Lave a carpa cruciana e absorva a água com papel de cozinha;

2) Numa frigideira aqueça o azeite, acrescente as rodelas de gengibre e refogue até ficar perfumado, depois acrescente a carpa cruciana e frite dos dois lados até dourar levemente;

3) Adicione água fervente (cerca de 1500ml), leve para ferver em fogo alto, depois leve ao fogo baixo e cozinhe por 30 minutos;

4) Adicione o tofu e o wolfberry e continue cozinhando por 10 minutos;

5) Adicione sal a gosto.

2. Sopa de mamão e robalo

Ingredientes: 1 robalo, meio mamão verde, 5 tâmaras vermelhas, 3 rodelas de gengibre.

Etapas:

1) Limpe e corte o robalo em pedaços;

2) Descasque e corte o mamão em pedaços;

3) Coloque todos os ingredientes em uma caçarola e adicione água até cobrir os ingredientes;

4) Deixe ferver em fogo alto, depois leve ao fogo baixo e cozinhe por 1 hora.

3. Sopa Tongcao de Peixe Preto

Ingredientes: 1 peixe preto, 10g de Tongcao, 6 tâmaras vermelhas, quantidade adequada de rodelas de gengibre.

Etapas:

1) Limpe e corte o peixe preto em pedaços;

2) Mergulhe Tongcao com 30 minutos de antecedência;

3) Coloque todos os ingredientes na panela, adicione água e cozinhe por 1,5 horas.

3. Precauções ao tomar sopa de peixe após o parto

4. Questões relacionadas à sopa de peixe pós-parto que são muito discutidas na Internet

1.Posso tomar sopa de peixe após uma cesariana?- Os médicos recomendam que você espere 24 a 48 horas após a flatulência pós-operatória antes de beber.

2.A sopa de peixe pode realmente produzir leite materno?- A pesquisa científica mostra que a proteína de alta qualidade e a água da sopa de peixe ajudam a secreção do leite materno, mas o efeito varia de pessoa para pessoa.

3.Quem não deve tomar sopa de peixe?- Mulheres alérgicas a peixe, com sintomas de gota ou com feridas não cicatrizadas devem ter cautela.

4.Como se livrar do cheiro de peixe?- O método mais recente e muito discutido na Internet é mergulhar o peixe no leite por 15 minutos. O efeito é notável.

5. Combinação de sopa de peixe recomendada por nutricionistas

A sopa de peixe pós-parto é um produto nutritivo tradicional, mas deve ser consumida com moderação de acordo com a sua constituição pessoal. Recomenda-se que as novas mães consultem um médico ou nutricionista profissional antes de beber para formular um plano alimentar pós-parto que melhor se adapte a elas.